更年期吃什么好得快？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，绝经前后这一段时间处于是更年期，这个时候体内的激素急剧下降，会出现更年期综合症，比如心烦，心慌，失眠，脾气暴躁，出虚汗等。如果你的症状比较严重，那么可以服用雌激素，可以服用调节植物神经的药物，比如谷维素，服用滋阴的中成药或者是中草药。饮食上可以适当的多吃豆制品，能够提高体内的雌激素水平，体育锻炼。

李文卿 主治医师 解放军第四〇一医院

擅长：全科

女性更年期一般为45-50岁，更年期妇女应该注意以下方面：增加蛋白质类食品，在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得，这类食物可以有效缓解更年期不适。